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日行一万步可以健身,居然只是日本公司的营销骗局?

发表于 2019-11-01 21:49:06

今年的国庆节胡椒没有去任何地方。我在家里呆了七天,一直躺着死去,直到我开始怀疑自己的生活。。。

这直接导致我陷入一种焦虑-

一种焦虑是,在美好的生活和健康方面,落后于那些每天参加微信体育活动超过10,000步的人。

仅仅走了65步,我今天过得怎么样?

然而,令人惊讶的是,即使微信每天只统计四位数,仍有一些人连续十周每天称赞我的成就(这是在嘲笑我)。。。

使用各种社交平台来享受自己的运动似乎已经成为21世纪最隐蔽、最炫耀的姿态。

当然,不可否认的是,许多产品在设计时都考虑到了“步数”功能,以促进更多人参与运动并保持健康。

然而,“步数”与健康有关的原因与流传在中老年人群中的最著名的“每天10,000步”理论密切相关。

"每天走10,000步,你会变得更健康."今天,它已经成为延长寿命和保持健康的常识。

很少有人会质疑:这个理论有什么科学依据?为什么10,000步会使人更健康,而不是6,000步或7,000步?

然而,事实往往是残酷无情的,你会偶然被告知,你所相信的“所谓的真相”实际上只是一个“骗局”!!!

如果我们仔细追溯“每天10,000步”理论的起源,我们会发现它的诞生并不是因为任何合理的科学研究,而是因为它只是一个用来销售计步器的营销口号!

这个故事可以追溯到1964年。

今年对日本人民来说足够特别,因为东京即将举办备受期待的奥运会。

整个日本都被奥运会和体育运动的气氛紧紧地包围着。正当全民健身趋势蓬勃发展之际,一家日本公司推出了一款名为“人体计步器”的计步器,呼吁每个人通过步行增加日常锻炼。

当然,没有任何其他噱头,一个普通但昂贵的计步器(当时卖2200日元,或者100多元)只有在全体人民的热情下才能卖得好。

结果,该公司想出了一个说服每个人购买该产品的理由,“每天10,000步”理论开始运作。

每天散步可以达到健身的效果,这肯定比号召每个人每天跑半个小时更容易买到!

然而,当公司考虑这个口号时,并非没有努力。

为了证明自己,他们还粗略计算了每个日本人每天要走的步数——通勤、出门、在陪同下喝点酒、上下大约4000到5000步。

拍一下额头,那是两倍的数字,绝对能达到健身的效果?!

结果,10,000步的数字诞生了。。。

更让人意想不到的是,这个口号不仅在公司内部得到认可,而且大部分账单都来自消费者。计步器销售火爆,而“一天走10,000步”的概念已经传遍全世界。。。

不仅给附近的中国人洗脑辐射,还影响到大洋彼岸的英美公民。人们开始散步而不是锻炼,开启了新一波健身运动。

但是谣言被揭穿只是时间问题。

去年,英国广播公司发布了一部纪录片《健身的真相》,它雇佣了六名工人来帮助计步器公司弥补它没有做过的学术实验。

六个人被分成两组。一组人每天必须完成10,000步的锻炼。

另一组只需要每天走三次,每次十分钟。

任务是明确的,然后是实施问题。

每天走10,000步的人并不像奇利预期的那样快乐,因为他们在计算工作和日常家务的步数时根本不符合标准。

因此,我只能做那些我认为没有意义的事情,并且花很多不必要的时间来收集步骤。

将练习分成三组的团队约定每天一起旅行一段固定的时间。

我一路谈笑风生,不用担心不能完成日常任务。

最终结果是什么?

后者的实际运动量比前者高30%。

同时,根据美国体育学者的研究,他们还发现,与你的步数相比,事实上,你的锻炼速度会更影响你的锻炼效果。

在联邦政府发布的《全民健身指南》中,还建议每个人都花一段固定而有效的时间在健身上,这比仅仅追求日常锻炼要有效得多。

简而言之,“一天10,000步”这句话不是每个人都能引用的五个字的真理。

像所有运动一样,即使只要求你做最简单的行走动作,也有一定的风险。

他每天暴走后摔断膝盖、腿和脚的消息似乎并不少见。

然而,辣椒并不意味着每个人都最好每天呆在家里,不去任何地方,不去任何地方。

但是在任何锻炼中,我们都必须强调方法,使用正确的姿势,建立最有效率的身体。这就是我们所追求的。没有人想为了身体健康而去,最后躺在病床上发生了什么。。。

这个世界上有太多的谣言,那些否认它们的人赶不上它们出生的速度。

仅仅因为一个词,最好在阻挡所有附加条件和因素之前冷静思考。


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