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「ag手机投注存款」它的蛋白质是牛奶的十几倍,一口一个,又香又脆,尤其适合孩子吃

发表于 2020-01-11 13:37:45

「ag手机投注存款」它的蛋白质是牛奶的十几倍,一口一个,又香又脆,尤其适合孩子吃

ag手机投注存款,儿子上学后,小厨经常给他做海鲜类食材吃,肉类反而吃得很少,主要是儿子也喜欢吃海鲜,海鲜的肉质细嫩又易消化,也是非常适合孩子吃的一种食材,比如说这虾,孩子经常吃一些,还能补钙是非常不错的,并且它的蛋白质含量也是非常高的, 是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,它含有20%的蛋白质,蛋白质它能让大脑变得聪明,它也是大脑重要的营养素。所以经常给孩子吃一些虾是很必要的哟。

今天小厨给大家带来海白虾的一种家常做法, 非常的简单,加点洋葱炒炒,又香又脆的,一口一个,弄一盘端上桌,儿子吃完还想吃,当然虾类相对于肉来说,价格也要贵些,但是隔三差五的也要吃吃,搭配鱼,肉,蛋,奶,蔬菜水果,多样花,营养更均衡。

【洋葱炒海白虾】

食材:海白虾,洋葱,小米椒,生姜,料酒 ,生抽,食盐,食用油,

做法:

1、把海白虾虾冲洗干净,加料酒 ,少量的淀粉一起抓匀腌十分钟。

2、腌制虾的时候,把洋葱,小米椒都清洗干净,切成小块。

3、起锅下油,先放生姜煸出香味,到倒入海白虾,食盐,大火快速的翻炒至上色。

4、然后倒入洋忽,小米椒翻炒几个来回,洋葱不用炒太老,生一点营养更好。

5、最后调入少量的生抽一起翻炒均匀出锅,这种虾比较小,也不用剥壳,一口一个,吃起来特过瘾。

【再说几句】

1、腌制的候可以加点淀粉一起,炒的时候多放一点油,炒出来口感脆脆的好吃。

2、洋葱不用炒太老,生一点不仅好吃,营养也好。

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