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冯唐:“不着急、不害怕、不要脸”,想要一辈子不得癌,就做好这

发表于 2019-10-22 20:14:50

如果一个人想活到80岁,他一生中会有第三次患肿瘤的机会,这种可能性非常高。

-中国医学科学院国家癌症中心副主任

王绿化,癌症医院深圳医院院长

癌症的发病机理极其复杂,正因为如此,中国人几乎害怕癌症。然而,最近,一篇名为“一生没有癌症”的文章在朋友圈中被放映,并获得了数百万的阅读。

这篇批判性文章的作者,中国协和医科大学专攻癌症研究的前临床医学博士冯唐(Feng Tang)向所有中国人提出了远离癌症的建议,简单到九个字:不担心,不害怕,不羞愧。

"对于一种真正无法治愈的疾病,医生无能为力。"

因此,他坚决放弃了医疗改革

今天,冯唐是一个著名的作家。然而,许多人不知道的是,他已经在中国顶尖的医疗机构——中国协和医科大学学习临床医学八年了。他拥有医学博士学位。他是一名有中医、内科、神经病学、精神病学和妇产科(肿瘤)经验的医生。

十多年前,他坚决决定“放弃医疗改革”,跳出医生的身份。多年来,他对当前的医学、医院和癌症(肿瘤)有了新的认识。

凤汤

以下是冯唐《给希波克拉底的信》和《没有压力就没有癌症》的节选

√放弃医学的原因之一——医生对真正无法治愈的疾病无能为力。生与死本来就是一个问题,大多数疾病都没有得到很好的治疗,而是取决于自身的免疫能力。

我观察了过去三年随访的卵巢癌患者,包括手术、化疗、复发、再次手术和化疗。三年内,无论医生如何处理,他们中的一半人缓慢而痛苦地死去,带着对生命的无限依恋和对死亡的不确定性死去。

√近年来的趋势是越来越多的人患癌症,患癌症的年龄越来越早。

如果你用一般的术语来分类-

与癌症相关的第一个因素是遗传。从基因上来说,所有生物从来都不是平等的。

第二个相关因素是压力过大,压力大于一个人身体和精神消化的能力。

这种“巨大的压力”不仅会压倒免疫系统并促进癌症的发展,还会延缓治疗效果。最近发表在《自然医学》杂志上的一项新研究证实了这一结论。

冯唐先生的九字真言“不担心,不害怕,不羞愧”是管理压力的精髓。

别担心——给自己点时间

“别担心”是指对时间的态度。当一个人完成了他或她的尽职调查后,他或她应该把它放下,放在他或她的手中,放在他或她的心里,等等。

不怕——不怕结果

“不怕”是指对结果的态度。

经过充分的努力和耐心,结果往往是好的。在好消息到来之前担心结果是没有用的。

即使结果不好,也不意味着我们已经走到了路的尽头。只要你不怕,能总结得失,能鼓起勇气再做一次,那就不是真正的失败。

你真可耻——好人容易患癌症

“无耻”是指对他人评价的态度。

这三个词最难实现,而无法实现的破坏力最大。心理学研究表明,自责、后悔和羞耻是负面能量最高的情绪。

“身体疾病经常是心脏病吗?我个人有限接触癌症的经历表明,传统意义上的“好人”越多,患癌症的可能性就越大。

压力影响情绪

你的心情和健康一样好。

全球分析和咨询公司盖洛普发布了2018年全球情绪报告。

报告显示,全球负面情绪已经达到盖洛普调查记录的最高水平。中国人在压力情绪排名中处于中等水平,但悲伤情绪排名世界倒数第二。(资料来源:《生活时报》)

疾病来自内心!自古以来,中医也认为“形神合一”是指人们的精神活动不能脱离形式而独立存在,他们的健康也会受到精神活动的影响。

我们对基因无能为力,但是缓解压力并不太难。根据冯唐先生的“九字真言”,这位富裕的妹妹整理了她的窍门,供大家参考

1.好好干。尽力而为,然后顺其自然;

2.理解他人的期望。大多数时候,人们被迫自己死去,所以不要每次都给自己苛刻的要求。

3.忽略无关的噪音。有些不相干的人说他们没有的,不要把它放在你的耳朵里,更别说放在你的心里。

4.定期清空。空着门等自己闭门做一些规划工作,思考一些需要冷静下来思考的问题,写几页很难写的文章,睡觉前不看手机,看书睡觉等。;

5.转移注意力。适当选择体育锻炼代替脑力锻炼,让大脑休息,如跑步、游泳等。;

6.做一些有治愈能力的事情。和孩子说话和背诵诗歌都是好方法。

7.知识的极限。从心底里,我意识到一个人能控制的范围是有限的。你不能控制的总是比你能控制的更大。世界不会永远如你所料。

8.活在当下。正确认识你自己,好好规划你的生活,过好今天,不要给自己时间焦虑。

然而,癌症通常是多种因素综合作用的结果。压力可能只是其中之一。我们还能做些什么来对抗它呢?

世界权威发布十项抗癌建议

你通过常规癌症预防分数了吗?

资料来源:wcrf官方网站

2018年,世界癌症研究基金会(wcrf)和美国癌症研究所(aicr)这两个世界权威机构发布了一份癌症预防报告。该报告总结了几十年来关于癌症的研究证据,并提出了十大癌症预防建议。

根据这些建议,一些科学家设计了一个抗癌评分表。我们可以计算表格中的分数,看看我们的抗癌工作是否合格。

1.保持健康的体重。

确保你的体重保持在正常范围内,避免成年后体重增加。

评分标准

2.积极参加运动。

在日常生活中多锻炼,遵循“多走少坐”的原则。

3.多吃全谷物、水果、蔬菜和豆类。

4.限制快餐和加工食品,如高脂肪和高糖。

评分标准

5.少吃红肉和加工过的肉。

6.限制含糖饮料的摄入。

7.限制甚至消除饮酒。

8.对母亲来说:如果可能,最好选择母乳喂养

评分标准

还有-

9.不要使用营养补充剂来预防癌症。

10.癌症患者:如有可能,请遵循上述建议(其他建议除外)

分数描述

当体重指数和腰围数据都可用时,用两者的总和给它们打分。

当只有一个可用时,将分数乘以2作为分数(即在两种情况下,该项目的总分数范围将保持为0-1);

超级加工食品的分数无法准确估计。

评分表的总得分为7分。如果包括母乳喂养,则为8分。在总分范围内,分数越高,你的癌症预防工作就越好,癌症风险就越低。

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编辑:栗色照片来源:123rf





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